الصحة والجمال Fundamentals Explained
الصحة والجمال Fundamentals Explained
Blog Article
تذكري أن تحقيق الجمال من خلال تحسين الصحة هو رحلة شاملة. يتطلب جهدًا مستمرًا وصبرًا ورعاية ذاتية. من خلال تغذية جسمك بنظام غذائي متوازن، وإدارة مستويات التوتر، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وطلب التوجيه المهني عند الحاجة، يمكنك تعزيز جمالك من الداخل.
إدارة الإجهاد من أجل بشرة صحية: تقنيات إدارة التوتر الفعالة يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الجلد. مارس تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل أو اليوجا لتقليل مستويات التوتر. انخرط في الأنشطة التي تجلب الفرح وتعزز الشعور بالهدوء، مثل قضاء الوقت في الطبيعة أو ممارسة الهوايات أو التواصل مع أحبائك.
كريمات تقشير البشرة: وهي تمنح نضارة وتفتيحاً للبشرة عن طريق إزالة الطبقة الخارجية من البشر باستخدام مقشرات كيميائية وطبيعية مثل: الكريمات التي تحتوي على خلاصة الحمضيات والتوت وعرق السوس.
الحبوب المدعمة بالحديد والعدس: يساهم تناول الحبوب المدعمة بالحديد، والعدس، في وقاية الشعر من التلف والحفاظ على صحته.
الكيوي لجمال البشرة: يحتوي الكيوي على كميات من فيتامين سي، وهذا ما يجعله خيارً مناسبًا لتعزيز صحة وجمال البشرة، من خلال دور فيتامين سي في محاربة الجذور الحرة، وأضرار الأشعة الفوق بنفسجية، كما يساهم فيتامين سي في إنتاج الكولاجين، إذ تعمل جميعها على تعزيز ترطيب البشرة ووقايتها من الضرر.
العناية بالبشرة والجمال هل نقص فيتامين د يسبب اسمرار البشرة؟
تربية الطفل أسباب وعلاج الإسهال عند الأطفال مع الدكتورة سندس العجرم شاهد الان
أكثر الفيتامينات الهامة للبشرة: فيتامين ج، وفيتامين هـ، وهذا الفيتامينان يُمكن الحصول عليهما من الفواكه والمكسرات بمقدار جيد.
مضادات الأكسدة جدًا هامة لمحاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية والتي منها التجاعيد.
ولتوحيد لون البشرة يمكنك استخدام كريم فيد آوت لمدة شهر فهو يبيض المنطقة جيدا أو كريم بيوتي آند شاين يبيض اللون خلال أسبوع أو كريم بيرفكت وايت بيرل ليلي كومبلكس أو كريم نيوستراتا بيوتيك اسكن وايتننغ أو كريم ستريتوسبوت
يُؤثر النوم على صحة جسم الإنسان العقلية والجسدية، حيثُ تؤدي قلة النوم أو عدمة في عمل العديد من وظائف الجسم، مثل: خلل في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، التأثير النفسي على الإنسان، وتدني نسبة التركيز والذاكرة، تغيُّرات في المزاج، إصابة الأشخاص بالتوتر، كما يؤثر قلة النوم على صحة القلب والأوعية الدموية، وجهاز المناعة، لذا يُنصح بالحصول على عدد ساعات كافية من النوم حتّى يتمكن الجسم من أداء وظافئه الجسدية بشكل جيد، إضافة الى قدرته على تجديد الخلايا وإصلاح التالف منها، والتي لا يُمكن أن يقوم بها الجسم أثناء فترة الإستيقاظ.[١]
- التنشئة الاجتماعية: في مجتمعنا يتم تربية الأولاد والبنات بشكل مختلف، حيث لا تزال الفتيات والنساء يتعرضن للضغوط للتوافق مع التوقعات الاجتماعية والصورة النمطية السائدة، على الرغم من توقع حدوث تغييرات جسدية وتأثيرات تفاضلية على الإناث والذكور، إلا أن الإناث يهتمون نور الامارات بالشيخوخة أكثر من الذكور، كذلك بالمظهر الجسدي الذي يخضع بشكل كبير للأحكام الاجتماعية، فالجمال يعتبر هدفاً جوهرياً لكل من الفتيات والنساء، ففي مرحلة الطفولة.
النوم المريح وتجديد شباب الجلد: النوم الكافي أمر حيوي لتجديد شباب الجلد. أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا الجلد.
المنصة الطبية العربية الأكبر بتقديم المحتوي الطبي الموثوق